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解困主要可以給予牛奶、酸奶還有咖啡等，促進大腦興奮性，保持大腦清醒，也可以通過植物改善解困。戶外活動或者眺望遠方也可以解困，與他人的溝通聊天，也能有效解乏。還有一種方法，通過轉(zhuǎn)換不同的工作形式解困，若是長時間伏案工作，可以換成瀏覽網(wǎng)頁。還可以用相關(guān)食物解困。通常情況下，通過打個盹休息，也可以解乏。要根據(jù)實際情況，若是在學習工作過程當中，可以轉(zhuǎn)換形式，還有通過咖啡、奶茶或者可樂刺激大腦興奮，改善解乏解困。其實牛奶也具有一定的解乏、解困作用，因為牛奶具有色氨酸，一方面可以安神，另一方面對解困、解乏有幫助。