- 腿疼睡不著小妙招
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
腿痛得睡不著緩解的主要方式如下：1、需要對(duì)引起腿痛的原因進(jìn)行治療，可以通過(guò)病因治療和對(duì)癥藥物治療改善腿疼；2、如果還睡不著可能需要通過(guò)調(diào)整情緒因素，改善心態(tài)來(lái)改善睡眠。同時(shí)改善睡眠習(xí)慣，一般10:00-10:30上床睡覺(jué)，電視、電腦、手機(jī)少看，睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水，還可以泡腳、洗熱水澡等，都有助于睡眠；3、睡覺(jué)時(shí)要保持環(huán)境安靜，在黑暗環(huán)境當(dāng)中可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，從而改善睡眠。
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