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初期懷孕吃什么好
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參與醫(yī)生
海南省婦女兒童醫(yī)學中心 王青慧 副主任醫(yī)師

初期懷孕的膳食指導如下:
1、清淡適口,不要過分油膩、過咸。多吃水果,如香蕉、蘋果、橘子、西瓜,水果沒有禁忌,選擇適合自己,但不引起惡心嘔吐的即可;
2、魚類、禽類、牛奶、蛋類都可以,少吃多餐、循序漸進;
3、補充葉酸,若有異常情況、特別缺乏的情況需加倍吃。孕早期查葉酸利用能力,有些人體內(nèi)代謝有問題,葉酸吸收能力差要加量。如果查出來中度風險或高度風險要加倍吃,還要補充維生素類。此外,葉酸缺乏還會引起神經(jīng)管畸形、先天性心臟病、唐氏綜合征、流產(chǎn)等,所以也要補充葉酸。

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