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閃了腰一動(dòng)就疼怎么辦
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 陳江 副主任醫(yī)師

如果閃了腰,并且一動(dòng)就疼,甚至寸步難行時(shí),可能是由于患者自身存在不同程度的腰肌慢性勞損。此時(shí)在不良姿勢的刺激下,可導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)明顯的痙攣和水腫。對于這些患者可進(jìn)行如下治療:
1、日常要注意科學(xué)用腰及護(hù)腰,應(yīng)多休息,如平躺能夠使腰部肌肉得到充分的放松;
2、應(yīng)佩戴護(hù)腰,使腰椎肌肉、脊柱骨骼得到較好的束縛,從而使腰背部肌肉、軟組織可以得到良好的放松、休息;
3、如果患者疼痛比較劇烈,除以上的處理措施外,還可以選用相應(yīng)的止痛的藥物進(jìn)行治療??诜幬锇ǚ晴摅w類的消炎鎮(zhèn)痛藥,如西樂葆、樂松等;外用藥可以選用中藥進(jìn)行活血化瘀、消腫止痛,如活血止痛膏、千山活血膏等;
4、避免久坐或久站,適當(dāng)緩慢行走;
5、進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練,如小燕飛動(dòng)作、五點(diǎn)支撐法動(dòng)作等。對于頸椎不好的患者,應(yīng)避免采用五點(diǎn)支撐法;
6、注意腰部保暖,飲食保持清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果。

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