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腰閃是急性損傷，會(huì)產(chǎn)生急性炎癥滲出，導(dǎo)致局部產(chǎn)生疼痛，緩解最好的方法就是制動(dòng)，這是最重要的方法。其實(shí)腰閃了和腳扭了有相似之處，都是急性損傷，前24小時(shí)內(nèi)不要熱敷、不要按、不要復(fù)位，不要想腰閃趕快按一按、揉一揉，一按一揉促進(jìn)局部循環(huán)，增加局部溫度，導(dǎo)致局部損傷、充血水腫會(huì)加重?？梢跃植坑梦魉幭字雇锤嗨帲灰没钛龅母嗨?。在前4-48小時(shí)之內(nèi)，用消炎止痛的膏藥。 48小時(shí)之后，度過局部損傷的炎性滲出期，開始局部吸收的時(shí)候，可以配合理療、熱敷、活血膏藥，但在兩周之內(nèi)要制動(dòng)，戴腰圍保護(hù)，減少局部應(yīng)力。