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要想快速瘦大腿，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。因?yàn)樵斐纱笸却直容^重要的原因是過(guò)多飲食使得能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而以脂肪的形式儲(chǔ)存在大腿上，造成大腿變得比較粗肥。所以要想瘦大腿，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，避免過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，促進(jìn)體內(nèi)能量負(fù)平衡的形成。對(duì)于大腿上脂肪組織進(jìn)行動(dòng)員、分解和代謝，有積極作用。因此，對(duì)于能量密度比較高的食物，比如油炸類(lèi)的食物，如經(jīng)常吃到的油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串、油炸油條和油餅，在瘦大腿的過(guò)程中都要嚴(yán)格控制。因?yàn)閺奈麽t(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，油炸類(lèi)食物當(dāng)中的每1g 脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。通過(guò)嚴(yán)格控制油炸類(lèi)食物攝入，能夠更好地控制過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)大腿脂肪分解和代謝，對(duì)于快速瘦大腿有積極作用。