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快速瘦身的方法還是訴諸于整形外科的抽脂、吸脂塑身技術(shù)，是比較快、效率比較高、形態(tài)恢復(fù)也比較理想的方法，但確實(shí)部分人群可能初期難以接受有創(chuàng)性的操作。如果是這樣，也可以通過健身減肥或者通過飲食調(diào)整，來讓身體的體脂量減輕，而達(dá)到塑身的效果，其實(shí)此種方法有時(shí)確實(shí)也有一定效果。但確實(shí)有時(shí)也不一定達(dá)到滿意的情況，比如經(jīng)過健身之后，可能身體的脂肪并沒有達(dá)到理想減量的情況，或者減量之后并不是想減的部位或者減量的效果。飲食調(diào)整也是如法炮制，如果經(jīng)過這樣的努力還是難以達(dá)到想要獲得的形態(tài)效果，最終還是要訴諸于整形外科吸脂塑身技術(shù)，通過吸脂減肥可以達(dá)到形態(tài)理想化地調(diào)整，當(dāng)然此過程是有創(chuàng)的，也要經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)，一定要做好瘦身的心理建設(shè)。