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失眠可以進(jìn)行按摩治療，有很多穴位都比較有用，如百會穴、太陽穴、神庭穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交、神門穴等穴位，按摩后都有比較明顯的療效。輕輕按壓，每次按壓5-10分鐘，然后多進(jìn)行點(diǎn)按，可以起到明顯的安神助眠作用。工作的人群會有明顯的肩背緊張感或腰腿緊張感時(shí)，可以進(jìn)行局部按摩，同時(shí)進(jìn)行腧穴的按摩，比如肩背緊張的人群，可以按壓肩井、風(fēng)池、風(fēng)府、大椎等，讓局部肌肉和神經(jīng)放松，也能對睡眠起到良好的幫助作用。同時(shí)也可以做穴位的艾灸或穴位的泡洗，甚至穴位的艾敷、外敷等，可以起到很好的助眠作用。當(dāng)然也要避免按壓程度過重和按壓時(shí)間過久，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛感，反而影響睡眠。