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腳靠墻進行90°的站立，可以達到瘦腿的效果。求美者可能認為靠墻站并不會達到瘦身效果，但是身體正常站立呈直線時，也是一種體力消耗，長時間站立會達到塑形效果。正常站立其實是處于一個動態(tài)平衡，前側(cè)的屈側(cè)肌肉和后側(cè)的背伸肌肉通過動態(tài)平衡維持身體，此時身體并不是完全直立。將腳跟靠墻之后，身體一些突出的背側(cè)位置靠到墻上，各種肌肉產(chǎn)生一定的力量失衡狀態(tài)，對于力量的鍛煉具有非常好的作用，可以達到瘦腿的效果。在進行靠墻站鍛煉之后，建議求美者一定要做全套的鍛煉，即既要做肌肉的鍛煉，也要做肌肉的放松，才會達到瘦腿瘦身的效果。如果求美者在鍛煉之后，不進行很好的放松操作，會導致肌肉體積膨脹，可能會導致腿變粗，就不是想要的結(jié)果。所以求美者在進行90°靠墻站之后，一定要進行肌肉的放松和拉伸。