国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        瘦腿怎么瘦

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        要想瘦腿的話,第一點(diǎn)就要做到飲食上,嚴(yán)格控制過(guò)多能量的攝入。因?yàn)橥却址浅V匾脑颍达嬍巢患庸?jié)制,導(dǎo)致過(guò)多的能量,在腿部的蓄積。所以在飲食上要嚴(yán)格控制過(guò)多的能量攝入,尤其是對(duì)于能量密度比較高的油炸類的食物和含糖類的食物,比如油炸的花生米、油炸的肉串、油炸的薯?xiàng)l、油炸的油餅都要嚴(yán)格控制。因?yàn)橛驼ǖ氖澄锂?dāng)中,每1g的脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量,對(duì)于瘦腿非常不利。在瘦腿的過(guò)程當(dāng)中,還要嚴(yán)格控制含糖量過(guò)高的食物,比如精致的米面、點(diǎn)心、糕點(diǎn),含糖型的飲料。因?yàn)檫^(guò)多的糖進(jìn)入到體內(nèi),同樣會(huì)以脂肪的形式,儲(chǔ)存在大腿的部位,對(duì)于瘦腿不利。所以要想瘦腿,第一點(diǎn)就要做到嚴(yán)格的飲食控制。在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上,第二點(diǎn)就要做到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),有助于瘦腿的運(yùn)動(dòng),比如游泳 、跑步、打球,都可以適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量,對(duì)于瘦腿非常有幫助。
        相關(guān)視頻