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女性來月經(jīng)前身體特別燥熱，緩解方法包括來月經(jīng)前幾天早睡覺，注意清淡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，避免攝入辛辣、刺激食物，控制咖啡、酒的攝入等。另外，建議女性多運動，有助于盆腔血供，必要時可補充維生素、谷維素等，也有助于癥狀的緩解。月經(jīng)前不少女性都會出現(xiàn)潮熱、出汗、情緒波動、飲食改變等表現(xiàn)，比如特別喜食甜，或者覺得身上發(fā)腫等，為經(jīng)前期緊張綜合征的癥狀，是由于月經(jīng)前激素水平的變化，如雌孕激素的降低，以及身體相應(yīng)出現(xiàn)的水鈉潴留引起。另外，女性上述癥狀的出現(xiàn)也與勞累、精神壓力比較大或者熬夜有關(guān)，醫(yī)生會詢問最近是否壓力太大、熬夜或者攝入其它的藥物等，因為藥物可能也會干擾內(nèi)分泌的正常平衡。