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有些人在減肥的過程中，忍不住突然暴吃了一頓，這個(gè)也不要過于擔(dān)心，吃了就吃了，也沒有什么特殊的處理，也不要過于自責(zé)。因?yàn)闇p肥是長期堅(jiān)持的過程，并不會(huì)因?yàn)樵谶@個(gè)過程中間偶爾吃一頓，就讓自己之前取得的成績，功虧一簣。像在健身的術(shù)語里面，有一個(gè)詞語叫做cheat day——欺騙日：對(duì)于健身的患者，平時(shí)是要嚴(yán)格控制飲食，按照食譜來吃東西，但是在一周或者是兩周這個(gè)時(shí)間段里，可以給自己一天或者一餐的時(shí)間，讓自己敞開肚皮吃，從而恢復(fù)到正常的飲食結(jié)構(gòu)。因?yàn)橛羞@種cheat day的存在，會(huì)讓人們覺得自己的生活質(zhì)量并不低，如果要長期嚴(yán)格按照這個(gè)飲食控制下去，有的人會(huì)覺得很難受，偶爾放縱一次沒有太大關(guān)系。但是要做到這種cheat day或者說控制自己，對(duì)自己的這種約束力、自律力是非常高的，因?yàn)橛行┤艘坏┩砩媳┏粤诉@一頓，從此就一發(fā)不可收拾，可能天天晚上都如此，這樣就會(huì)對(duì)減肥造成影響。所以減肥的過程中偶爾暴吃一頓，是沒有太大問題的。