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頸椎病幾乎是現(xiàn)代人20歲以后的通病，比如現(xiàn)在使用移動通信手機(jī)、iPad都在低頭，進(jìn)行低頭動作時，頸椎的角度從側(cè)面看有弧度凸出點向前凸，頭向后、正中點向前、胸椎向后，整個弧度是向前有弧度?，F(xiàn)在坐辦公室、低頭工作、看手機(jī)等基本都在發(fā)生改變，所以很多人做頸椎的影像學(xué)檢查，發(fā)現(xiàn)頸椎的曲度變直，變直以后，因為肌肉和韌帶適應(yīng)向后凸。 角度如果變直，局部的肌肉韌帶包括神經(jīng)也會受到牽拉，所以會出現(xiàn)頸部的酸脹、疼痛，治療辦法一般是要盡量重建頸椎序列，做后仰的動作，包括運動中推薦打羽毛球，尤其是打高遠(yuǎn)球，要抬頭、手臂上舉。如果再做訓(xùn)練，推薦坐的時間久了以后，做頸椎的四個方向，前、后、左、右活動度的訓(xùn)練，包括轉(zhuǎn)頭訓(xùn)練。 平時還要加強(qiáng)體育運動，實際兒童期或者在上學(xué)時，可能坐十幾個小時，也不感覺脖子酸困，因為那時頸椎的前后肌肉力量均衡，但成年以后基本用身體前面肌肉更多，后面肌肉用的會更少，肌肉會萎縮，前后肌肉力量不平衡，從而會出現(xiàn)部分角度改變。 所以從長遠(yuǎn)推薦平常健身、運動訓(xùn)練，以防止肌肉萎縮，出現(xiàn)曲度改變的情況。