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三高的人指的是患有高血壓、高血脂、高血糖的人，應(yīng)該吃含糖量偏低的水果，比如柚子就比較合適。三高的人不是非常適合吃太甜的水果，比如梨、香蕉。但是也可以吃，吃的時(shí)候應(yīng)該采取熱量?jī)稉Q的原則，比如吃一根香蕉，就少吃半碗米飯，可以采用這種方法，這叫熱量?jī)稉Q。吃了甜的水果里面有熱量，就少吃主食，這是可以的做法。從這種意義上，三高的人其實(shí)大部分水果都可以吃，只是不要吃太多。因?yàn)樘嗟乃锩婧写罅康奶欠?，如果再加上主食控制不?dāng)，就會(huì)造成血糖偏高的現(xiàn)象。而高血壓和高血脂的患者沒(méi)有糖尿病時(shí)，可以隨便吃水果。