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在日常生活中，有一些自測(cè)盆底肌的方法。但患者可通過(guò)主觀感覺(jué)意識(shí)盆底肌是否松弛，如已婚或產(chǎn)后女性，可在性生活時(shí)感覺(jué)盆底松弛。 臨床上醫(yī)生可用簡(jiǎn)單辦法進(jìn)行測(cè)定。如醫(yī)生可將戴無(wú)菌手套的食指放入陰道內(nèi)，囑患者用力提肛，即進(jìn)行收縮肛門(mén)周圍肌肉的動(dòng)作，主觀感覺(jué)盆底肌對(duì)手指的包容強(qiáng)度及持續(xù)強(qiáng)度，了解盆底肌的肌張力和持續(xù)度。但此檢查可受多種因素干擾，部分患者進(jìn)行腹部收縮，導(dǎo)致醫(yī)生判斷盆底肌肌力不準(zhǔn)確。此外，醫(yī)生主觀感覺(jué)盆底肌經(jīng)驗(yàn)也會(huì)影響結(jié)果準(zhǔn)確性。因此，從醫(yī)生角度并不建議患者自測(cè)盆底肌，目前有很多專業(yè)盆底康復(fù)機(jī)構(gòu)，可通過(guò)儀器準(zhǔn)確的測(cè)定患者盆底肌的功能。