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女性在經(jīng)期建議吃高能量、高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的食物，同時(shí)喝熱湯、熱水，有利于排出瘀血。女性有卵巢周期性排卵，引起子宮內(nèi)膜周期性剝脫，通過(guò)子宮收縮形成經(jīng)血而排出體外。月經(jīng)期因?yàn)樽訉m收縮，女性可以出現(xiàn)痛經(jīng)或下腹部不舒服。在此時(shí)間段，為減輕身體不舒服，建議女性要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、避免勞累，可以喝容易消化的熱湯、熱水，如雞湯、魚湯、排骨湯及熱粥類，可以緩解經(jīng)期的身體不舒服，起到暖宮、排瘀血的作用。經(jīng)期一般沒(méi)有特別的飲食禁忌，為了更好地排出瘀血，可以喝熱湯、熱水，少吃生冷食物。