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適量的菠菜和蘑菇是能夠一起吃的，在吃適量的菠菜和蘑菇的過(guò)程中，并沒(méi)有成分能發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。而且我們適量地一起吃一些菠菜和蘑菇，還能夠更好地促進(jìn)身體健康。因?yàn)椴げ撕湍⒐疆?dāng)中，都富含有一定量的膳食纖維，適量的一起吃一些菠菜和蘑菇，能夠更好地補(bǔ)充膳食纖維，而膳食纖維在腸道內(nèi)能夠吸水膨脹，增加飽腹感，所以能夠避免進(jìn)食過(guò)多其它食物，因此對(duì)于部分超重、肥胖的人群，適當(dāng)?shù)匾黄鸪圆げ撕湍⒐降倪^(guò)程中，在輔助降低體重方面，都有著積極的作用。同時(shí)，補(bǔ)充進(jìn)來(lái)膳食纖維，也能夠很好地吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，并刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。對(duì)于部分大便秘結(jié)、排便困難的人群，適當(dāng)?shù)匾黄鸪砸恍┎げ撕湍⒐?，在預(yù)防和緩解便秘方面，也有著積極的作用。