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快步走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而且屬于中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，因此對高血壓的治療有幫助。 如果是高血壓初期，而且血壓高壓為140-150mmHg，低壓80-90mmHg，也就是一級高血壓時(shí)，通過堅(jiān)持快走，有一部分的高血壓患者血壓能夠恢復(fù)正常；如果血壓已經(jīng)很高，比如三級高血壓即180/110mmHg左右，快走可以使原有的血壓下降，但還是需要長期服藥治療。 值得注意的是，如果除了高血壓以外，還伴有其它的疾病，比如冠心病、心絞痛、心律失常、心力衰竭等疾病，要控制走步速度。