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如果需要降低膽固醇，建議選用普洱茶、黑茶。研究發(fā)現(xiàn)普洱茶、黑茶具有調(diào)脂功效，一定程度上能夠降低膽固醇，但作用相對(duì)微弱，不能完全替代藥物治療。另外，飲用普洱茶、黑茶也具有潤(rùn)腸、通便等效果，有利于改善代謝狀況。除喝茶外，可從生活方式上進(jìn)行干預(yù)。飲食方面盡量少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃、肥肉、豬腳、動(dòng)物內(nèi)臟，以及蝦及蟹等海鮮，還有動(dòng)物奶油、植物奶油、人造奶油等。運(yùn)動(dòng)方面建議完成每周150分鐘左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，即達(dá)到運(yùn)動(dòng)中能說(shuō)出不成句的字即可，平均每天堅(jiān)持25-30分鐘左右，可在慢走、散步的間隔中進(jìn)行，快慢交替進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。