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降低膽固醇的方法就是運(yùn)動(dòng)加飲食，如下：1、運(yùn)動(dòng)：是最有效的方法，運(yùn)動(dòng)要有一定的量，一周運(yùn)動(dòng)3次，如果膽固醇太高，一周要運(yùn)動(dòng)6天，膝蓋健康的情況下，每天步行要超過(guò)3萬(wàn)步。當(dāng)然，如果膝蓋沒(méi)有問(wèn)題，平時(shí)運(yùn)動(dòng)1萬(wàn)-2萬(wàn)步比較好。但是如果在此情況下，想要降低膽固醇，每天需要運(yùn)動(dòng)3萬(wàn)-6萬(wàn)步。臨床發(fā)現(xiàn)，按照這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法堅(jiān)持，膽固醇就能降下來(lái)；2、飲食：要調(diào)整好飲食，減少攝入含膽固醇高的食物，比如蛋黃、帶魚(yú)等，會(huì)對(duì)降低膽固醇起到一定的作用。