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拉肚子即腹瀉，牛奶是日常生活中經(jīng)常飲用的一種營養(yǎng)飲料，由于牛奶中富含乳蛋白以及鈣質(zhì)，所以具有相當(dāng)高的營養(yǎng)價值。喝牛奶后腹瀉的解決方法如下：1、飲用去除乳糖成分的舒化奶：一部分人由于腸道內(nèi)缺乏消化牛奶中乳糖成分的乳糖酶。因此，在飲用牛奶后會出現(xiàn)牛奶中的乳糖消化不完全，從而在腸道內(nèi)形成一種高滲透性的環(huán)境，進(jìn)而使組織間隙中的液體進(jìn)入腸腔，導(dǎo)致糞便稀薄。此類人群在臨床上可出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀，即所謂的乳糖不耐受癥。若此類人群在飲用牛奶后出現(xiàn)上述癥狀，可嘗試飲用去除乳糖成分的舒化奶，來解決此問題；2、更換牛奶品牌：若既往飲用牛奶時并沒有相應(yīng)的癥狀，僅是偶爾飲用牛奶時，出現(xiàn)腹瀉的情況。也可嘗試更換飲用的奶制品品牌，或選用乳蛋白含量不同的乳制品飲用。