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懷孕胖40斤一般可以恢復(fù)，主要是由于孕期飲食過多、活動量過少，儲備在體內(nèi)的多余能量過多，從而使體重增加導(dǎo)致。產(chǎn)婦可能因為需要哺乳，可能覺得需要多吃才會有奶。但并非如此，均衡飲食才能保證乳汁的質(zhì)量以及數(shù)量。另外也要適當(dāng)進行運動，坐月子并非躺在床上不活動，還是需要適當(dāng)?shù)剡M行運動，才能讓體能很好地進行恢復(fù)，也減少其它疾病的發(fā)生，比如血栓等。因此女性生產(chǎn)后，一定要及時進行活動，循序漸進地增加運動量。一般產(chǎn)后需要6周時間，才能使身體恢復(fù)到孕前狀態(tài)。42天后經(jīng)過產(chǎn)科大夫復(fù)診，身體基本得到恢復(fù)，則應(yīng)該在飲食上做調(diào)整。飲食方面與孕期一樣，需做到均衡飲食、控制總量、少量多餐，才能使體重逐漸合理地恢復(fù)到正常水平。另外也應(yīng)該逐漸增大運動量，可以做產(chǎn)褥期體操以及力量的訓(xùn)練，達到逐漸減重的目的。如果自控力欠佳，也可以尋求營養(yǎng)師的幫助，給你制定食譜、運動量，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。