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懷孕胖40斤一般可以恢復(fù)，主要是由于孕期飲食過(guò)多、活動(dòng)量過(guò)少，儲(chǔ)備在體內(nèi)的多余能量過(guò)多，從而使體重增加導(dǎo)致。產(chǎn)婦可能因?yàn)樾枰溉?，可能覺(jué)得需要多吃才會(huì)有奶。但并非如此，均衡飲食才能保證乳汁的質(zhì)量以及數(shù)量。另外也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，坐月子并非躺在床上不活動(dòng)，還是需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能讓體能很好地進(jìn)行恢復(fù)，也減少其它疾病的發(fā)生，比如血栓等。因此女性生產(chǎn)后，一定要及時(shí)進(jìn)行活動(dòng)，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。一般產(chǎn)后需要6周時(shí)間，才能使身體恢復(fù)到孕前狀態(tài)。42天后經(jīng)過(guò)產(chǎn)科大夫復(fù)診，身體基本得到恢復(fù)，則應(yīng)該在飲食上做調(diào)整。飲食方面與孕期一樣，需做到均衡飲食、控制總量、少量多餐，才能使體重逐漸合理地恢復(fù)到正常水平。另外也應(yīng)該逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，可以做產(chǎn)褥期體操以及力量的訓(xùn)練，達(dá)到逐漸減重的目的。如果自控力欠佳，也可以尋求營(yíng)養(yǎng)師的幫助，給你制定食譜、運(yùn)動(dòng)量，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。