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黑米的功效與禁忌
- 黑米的功效與禁忌
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師

黑米的功效與禁忌具體如下:一、功效:1、強壯筋骨:從中醫(yī)食療角度上來講,黑米入腎經,而腎主骨骼,適當食用黑米,通過滋補腎經,可強壯筋骨,預防和緩解骨質疏松,可以用于腎經虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松;2、緩解疲勞:從西醫(yī)營養(yǎng)學角度講,黑米中富含一定量的淀粉,其中含有碳水化合物,即糖分。每1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量,因此,對于經常體力勞動或者經常進行體育鍛煉的人,適當食用黑米,可補充碳水化合物、供給能量,在緩解疲勞、恢復體力方面,都有著積極的作用。二、禁忌:對于血糖增高的糖尿病患者,禁忌食用過多的黑米,否則會使得黑米中的碳水化合物,過多進入體內,升高血糖水平,不利于控制糖尿病的病情。

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