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減肥最快不反彈的方法
- 減肥最快不反彈的方法
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師

減肥最快、不反彈的方法,是養(yǎng)成節(jié)制飲食的習慣,因為造成肥胖非常重要的原因是吃太多,過多的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi),從而造成肥胖。通過嚴格的飲食控制能最大限度形成機體能量負平衡,讓脂肪很快動員、分解出來,使減肥達到最快的效果。減肥過程當中,反彈幾乎是不可避免的事情,因為吃油炸類食物、含糖量很高的食物,會造成更多能量進入體內(nèi),以脂肪的形式儲存下來,造成肥胖再次發(fā)生。所以,造成肥胖反彈的最重要原因,是減肥期間養(yǎng)成的節(jié)制飲食習慣沒有堅持下來,更多脂肪進入體內(nèi)造成反彈。所以,最快的不反彈減肥方法,是養(yǎng)成飲食有節(jié)的習慣,并且堅持下來。

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