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健脾的食物很多，分為以下幾類： 1、五谷雜糧類，包括粳米、黃豆、蕎麥、燕麥、芝麻油、小麥、高粱； 2、肉蛋類，包括豬肚、牛肚、兔肉、雞胗、羊肉、鴨肉、鴨胗、鵪鶉蛋、鵝蛋、鵝肉等； 3、水產(chǎn)類，草魚、鯽魚、胖頭魚、平魚、黃魚等都是很好的健脾食物； 4、蔬菜類，像番茄、大頭菜、猴頭菇、香菇、蠶豆、山藥、扁豆、紅薯、蓮子、白蘿卜、紅蘿卜、生姜、蓮藕、香菇、南瓜、芋頭、白木耳等； 5、水果類，水果類如常吃的蘋果、橙子、木瓜、桃子、甘蔗、椰子、石榴、栗子、大棗、香榧子等，這些都是很好的健脾胃食物。