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前列腺的保養(yǎng)和調(diào)理，對(duì)預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生有重要的作用。而保養(yǎng)調(diào)理的方法，有以下幾種：1、飲食：平時(shí)飲食主要吃清淡的食物，多喝水，多吃水果、青菜和粗糧，減少高蛋白飲食，預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生；2、鍛煉：多做鍛煉，包括提肛運(yùn)動(dòng)，快速收縮肛門(mén)和慢速收縮肛門(mén)交替進(jìn)行。跑步對(duì)前列腺疾病的預(yù)防，也有重要的作用；3、熱水坐?。好刻煊?0℃左右的水進(jìn)行熱水坐浴，或者洗熱水澡，對(duì)前列腺的血液循環(huán)起加快、促進(jìn)作用，減少前列腺疾病的發(fā)生；4、規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活，也是預(yù)防前列腺疾病、保養(yǎng)前列腺的有效措施。如果手淫過(guò)度，或者性生活過(guò)頻或過(guò)少，都會(huì)引起前列腺的炎癥，引起前列腺的病變。前列腺是男人的專(zhuān)有器官，保養(yǎng)好了，對(duì)生活、對(duì)生育都會(huì)產(chǎn)生良好的影響。如果生活不注意，都可能引起前列腺的疾病，引起男人的特有表現(xiàn)，還有性功能的障礙、生育功能的障礙。所以保養(yǎng)前列腺、調(diào)理前列腺，從日常生活做起。