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睡覺(jué)腳抽搐的原因具體如下：1、情緒因素：比如白天情緒比較緊張、壓力比較大，或者合并有明顯的抑郁、焦慮等情緒，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候就很容易把此種情緒、壓力帶到睡眠中，偶爾刺激大腦引起局部興奮，導(dǎo)致腿部不自主抽動(dòng)；2、鈣流失：如更年期女性因?yàn)榧に厮较陆?，或男性年紀(jì)增長(zhǎng)，因?yàn)榧に厮礁淖儗?dǎo)致骨質(zhì)的鈣丟失，成為相對(duì)的低鈣血癥。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺(jué)腳抽搐，此種情況需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素D3和鈣，糾正鈣流失導(dǎo)致的腳抽搐；3、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：也會(huì)引起腳不自主地抽動(dòng)，白天腿部過(guò)多走路或訓(xùn)練，或久站引起小腿、大腿肌肉過(guò)度緊繃或拉伸等，晚上睡覺(jué)的時(shí)候由于放松，而引起局部反射性動(dòng)作，也會(huì)出現(xiàn)抽搐；4、缺乏鍛煉：平時(shí)的身體素質(zhì)較差，缺乏鍛煉，或者一般情況相對(duì)較差的時(shí)候，晚上睡眠也會(huì)偶爾出現(xiàn)腿的不自主抽動(dòng)。腿的不自主抽動(dòng)如果是偶爾出現(xiàn)，一般都是良性。