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對(duì)于腰肌勞損可通過中醫(yī)推拿按摩緩解病情，但需排除相關(guān)禁忌，例如局部皮膚受損，女性月經(jīng)期、孕期等。常見治療手法有松解肌肉類型，牽伸類型，被動(dòng)整復(fù)類型等。適合推拿患者要根據(jù)其病情程度、病變部位、病程、體質(zhì)等，選擇適宜的手法，確定實(shí)施順序，力量大小，動(dòng)作緩急等?？上认轮笱静?，先健側(cè)后患側(cè)，先周圍后患處等循序漸進(jìn)進(jìn)行，手法主要為大魚際滾法，掌根揉法或大拇指點(diǎn)按等。 腰肌勞損主要是因?yàn)殚L期彎腰勞作導(dǎo)致腰部肌肉慢型性損傷，表現(xiàn)為肌細(xì)胞水腫以及肌間隙積液等。由于病理過程相對(duì)較長，自愈可能性較小，需要根據(jù)腰肌損傷程度，采用針對(duì)方法進(jìn)行腰肌恢復(fù)。早期患者需要注意休息，盡量避免彎腰持物，配合局部按摩以及熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于肌細(xì)胞修復(fù)?？梢酝ㄟ^適當(dāng)腰背部肌肉訓(xùn)練，加強(qiáng)腰背部力量和韌性，防止肌肉力量失衡。還可以采取俯臥位去枕，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展小燕飛等。并且可以仰臥位去枕，頭部用力向后頂床抬起肩部動(dòng)作。