- 自我按摩降血壓的方法
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參與醫(yī)生
海南省中醫(yī)院 林稱心 副主任醫(yī)師
中醫(yī)可通過自我按摩來降血壓：
1、擦：用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)各36次；
2、抹：用雙手的食指，中指和無名指的指腹從前額正中向兩側(cè)抹到太陽穴，各抹36次；
3、梳：雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經(jīng)頭頂梳至后發(fā)際36次；
4、滾：雙手握拳，拳眼對著相應(yīng)的腰背部，上下稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大些；
5、揉：兩手掌十字交叉重疊貼于腹部，以臍為中心，順時針、逆時針各揉按36次。
患者做按摩時切忌在空腹或者飽腹時進(jìn)行，不要在睡前進(jìn)行大量鍛煉。
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