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坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法不是最主要的，最主要的是鍛煉的時(shí)機(jī)。坐骨神經(jīng)痛的病因有很多，可能是因?yàn)檠装Y或其他各種原因引起壓迫，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)疼痛。所以坐骨神經(jīng)疼痛應(yīng)該熱敷，熱敷以后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。所以坐骨神?jīng)疼痛應(yīng)該熱敷，熱敷以后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。鍛煉一般是局部輕揉，之后可以做拉伸的動(dòng)作。鍛煉可以拉伸，或者做瑜伽、游泳，而游泳也是比較好的坐骨神經(jīng)疼痛鍛煉的方法。主要通過(guò)坐骨神經(jīng)周?chē)幕顒?dòng)，減少粘連、減少坐骨神經(jīng)的壓迫。