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坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法不是最主要的，最主要的是鍛煉的時機。坐骨神經(jīng)痛的病因有很多，可能是因為炎癥或其他各種原因引起壓迫，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)疼痛。所以坐骨神經(jīng)疼痛應(yīng)該熱敷，熱敷以后進行適當(dāng)?shù)腻憻?。所以坐骨神?jīng)疼痛應(yīng)該熱敷，熱敷以后進行適當(dāng)?shù)腻憻?。鍛煉一般是局部輕揉，之后可以做拉伸的動作。鍛煉可以拉伸，或者做瑜伽、游泳，而游泳也是比較好的坐骨神經(jīng)疼痛鍛煉的方法。主要通過坐骨神經(jīng)周圍的活動，減少粘連、減少坐骨神經(jīng)的壓迫。