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睡眠障礙的原因有多種，主要有以下幾點：1、作息不規(guī)律：比較常見的是因為作息時間不規(guī)律，原有的正常睡眠節(jié)律被打亂，然后逐漸出現(xiàn)睡眠障礙，包括因為工作壓力比較大需要熬夜加班，逐漸就打亂原有的生活節(jié)奏。還有些人群在睡前經(jīng)常玩電子游戲，這樣就讓大腦興奮，而且又不知不覺占用睡眠時間，導致生活節(jié)奏紊亂；2、出現(xiàn)應激事件：同時，生活中會出現(xiàn)的一些應激事件，在一段時間內會嚴重影響睡眠，包括年輕人的失戀、親人患病，還有一些精神創(chuàng)傷，都可能是睡眠障礙的誘發(fā)因素；3、睡眠環(huán)境不佳：如果睡眠環(huán)境較嘈雜、空氣不流通或者臥室潮濕、蚊蟲叮咬等，也會影響睡眠；4、年齡增長：隨著年齡增長，人體睡眠質量也會逐漸下降，所以睡眠不好更常見于老年人，失眠更多見；5、圍產(chǎn)期：圍產(chǎn)期女性由于內分泌變化，會導致情緒容易起伏和波動而影響睡眠；6、其他身體疾?。毫硗?，身體的一些疾病，如疼痛或者不舒服，還有對身體疾病的憂慮也會影響睡眠；7、藥物原因：另外，臨床上還有一些常用藥物也有可能引起失眠；8、咖啡、濃茶、吸煙：有些人群習慣飲用咖啡、濃茶、吸煙，都會影響到睡眠；9、其他疾?。撼鲜鲈?，有時睡眠障礙也常是某種疾病的一種表現(xiàn)，如抑郁、焦慮等這些精神心理疾病，就常表現(xiàn)為睡眠障礙。