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        導致睡眠障礙的原因

        參與醫(yī)生

        中日友好醫(yī)院 邵自強 主任醫(yī)師
        導致睡眠障礙的原因分外源性和內源性,具體如下:一、外源性原因:1、外界環(huán)境的干擾,比較常見的是睡眠環(huán)境不佳,比如臥室嘈雜、光線太強、環(huán)境密不通風、溫度過高或過低,還有睡覺的床具、被褥不合身。另外改變睡眠環(huán)境、倒時差,對睡眠也有一定影響,因此會出現(xiàn)外源性睡眠障礙。2、呼吸系統(tǒng)疾病,部分疾病會在夜間發(fā)作或加重,比較典型如心功能不全,多數人會出現(xiàn)夜間喘憋、呼吸困難和水腫及哮喘,對睡眠有嚴重干擾。3、消化系統(tǒng)疾病,比如胃食道反流,通常也在夜間出現(xiàn),會使病人感到憋氣、反酸,也會影響到患者的睡眠。4、飲食,如果晚飯吃得過飽或過晚,攝入大量高脂肪、高蛋白的物質,消化道在夜間處于工作狀態(tài),也會影響睡眠。另外睡前喝濃茶、咖啡類的物質,或做興奮性的運動,都會影響睡眠;二、內源性原因:主要是影響到腦里的胺類神經遞質,比如多巴胺、去甲腎上腺素、五羥色胺這類神經遞質,而引起失眠。
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