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肛裂、肛門(mén)部皮膚撐開(kāi)、裂開(kāi)是因?yàn)榇蟊氵^(guò)于干燥，或者大便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。首先不能讓大便過(guò)于干燥，平時(shí)可以多食用纖維素類(lèi)食物，比如紅薯、南瓜、玉米、香蕉、火龍果甚至蘆薈等纖維類(lèi)食物，一定要在保證主食量的基礎(chǔ)上再加纖維類(lèi)食物。在生活中見(jiàn)到很多女生，因?yàn)閻?ài)美之心平時(shí)只吃水果蔬菜等而不攝入飲食，因?yàn)榕屡?，但是長(zhǎng)期也會(huì)形成便秘。正常米面油等主食形成大便之后，攝入纖維素類(lèi)再讓大便比較光滑，順利通過(guò)肛門(mén)直腸。如果只是一堆纖維素類(lèi)食物，大家想象就像一根麻繩，也比較干燥，也會(huì)導(dǎo)致肛裂的產(chǎn)生。另外，大便時(shí)間一定不要過(guò)長(zhǎng)，很多朋友在生活中有就廁時(shí)玩手機(jī)的壞習(xí)慣，也是導(dǎo)致肛裂的原因。