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        改善白頭發(fā)的食物有什么

        參與醫(yī)生

        北京天壇醫(yī)院 王曉彥 主任醫(yī)師
        改善白頭發(fā)的食物有以下幾種:1、黑芝麻:可以補益肝腎,通過補益肝腎從而達到促進白發(fā)變黑的作用;2、何首烏:何首烏含有大量的自由基,具有活化細(xì)胞、抗衰老的作用;3、枸杞子:枸杞子含有大量的維生素B1以及維生素B12,可通過補益氣血而起到緩解白頭發(fā)的作用;4、其它食物:患者需均衡飲食,避免挑食,多吃粗糧、堅果,富含維生素A及維生素E的食物,如各種豆制品,如豆?jié){、腐竹、豆腐、豆腐絲、豆皮類食物,對于頭發(fā)或者是細(xì)胞的代謝較有好處,上述食物均可促進白發(fā)變黑。因此患者需通過長期食療,可達到白發(fā)變黑的效果。
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