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        吃什么食物對(duì)痘痘肌有改善作用

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 李玲玲 主任醫(yī)師
        生活中有一些食物對(duì)痘痘肌有改善作用,這類食物多是富含維生素、食物纖維,或者是藥食同源的食物,具體如下:1、蔬菜:夏季經(jīng)常看到的絲瓜、苦瓜、冬瓜、玉米等,含有大量的食物纖維,可以清理腸道的油脂和宿便,有助于腸道內(nèi)的毒素排出,因此推薦食用;2、粗糧:如玉米、大豆粉、綠豆粉、白薯等,含有大量的食物纖維、維生素,尤其是B族維生素,而維生素B族有助于油脂分泌的調(diào)節(jié),有助于改善痘痘;3、藥食同源的食物:比如金銀花、菊花,其在中藥里是清熱解毒的作用,可以進(jìn)行日常泡茶,也就是代茶飲,飲用這類茶水有很好的清熱解毒作用。此外,陳皮和山楂,有很好地清理腸道油脂、助消化、開胃的作用,特別適合油性肌同時(shí)伴有痘痘肌的患者日常食用。
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