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糖尿病人能吃獼猴桃嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 范慧 主任醫(yī)師
糖尿病人能吃獼猴桃,但吃獼猴桃的時間和量需要限制,糖尿病人可以吃水果,并不需要對所有甜味的東西都抵觸。獼猴桃所含的果糖甜味比較明顯,但并不是含糖比較高,并且含有維生素、微量元素,對身體有營養(yǎng)、健康的作用。獼猴桃比吃的米、面等碳水化合物的升糖指數低,同時營養(yǎng)成分比米或面等淀粉類的食物更充分,所以糖尿病人可以吃水果,包括獼猴桃。建議在兩餐之間或餐后2個小時吃獼猴桃,不要剛吃完飯就吃水果,并且建議要適度,不要吃得過多,獼猴桃吃1個沒有問題,但如果吃5-6個,可能血糖就會瞬間升得比較快、比較高,也可以在減少主食或餐后運動的情況下,再去吃水果,對血糖的影響比較小,甚至可能沒有影響。
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