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晚上減肥能吃獼猴桃嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
晚上減肥當(dāng)然能夠吃適量的獼猴桃,但是一定要控制吃獼猴桃的數(shù)量。如果在減肥期間,晚上適當(dāng)?shù)爻砸恍┇J猴桃,并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi),能夠保持身體的能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,對提高減肥效果都有著積極的作用。如果在減肥的晚上適當(dāng)?shù)爻砸恍┇J猴桃,還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的維生素和礦物質(zhì),而維生素和礦物質(zhì)能夠?yàn)轶w內(nèi)很多酶和輔酶的構(gòu)成,提供豐富的原料。酶和輔酶對于包括脂肪在內(nèi)的眾多代謝的調(diào)節(jié),都有著積極的作用。因此,在減肥過程當(dāng)中,晚上適當(dāng)?shù)爻砸恍┇J猴桃,為酶和輔酶的合成提供豐富的原料,對于提高代謝能力有著積極的作用。晚上減肥適當(dāng)?shù)爻砸恍┇J猴桃,還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維,其能夠吸水膨脹,增加飽腹感,避免吃進(jìn)來過多的其他食物,也有助于減肥的進(jìn)行。當(dāng)然在減肥的過程中,晚上吃獼猴桃一定要適量,如果不加節(jié)制地吃過多的獼猴桃,就會使得其中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi),此時就不利于減肥的進(jìn)行。
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