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補精子是要提高精液質(zhì)量，一般都需要比較長的時間，不能夠快速提高精液質(zhì)量，提高精液質(zhì)量可以從幾方面入手。1、生活方式調(diào)整：平時不要久坐，少熬夜，不要過度勞累，適當運動，不要抽煙、喝酒。飲食上可以多吃一些富含鋅、硒、維生素的食物，如可以適當多吃牛羊肉、海鮮、新鮮的蔬菜、水果等，可能對于補充營養(yǎng)元素，對于提高精液質(zhì)量也有幫助；2、治療原發(fā)疾?。阂獧z查有沒有什么疾病，如炎癥、精索靜脈曲張，可能對精液都有影響，如果有這種疾病的存在，需要去針對原發(fā)疾病進行治療，才能夠改善精液質(zhì)量；3、調(diào)整精液異常：如精子數(shù)量少、活力低，可以通過藥物來進行調(diào)整，比如枸櫞酸他莫昔芬、克羅米芬(枸櫞酸氯米芬膠囊)等，可以提高精子的數(shù)量。通過補充左旋肉堿、維生素e、維參鋅，包括中藥或者中成藥，可能可以提高精子的活力。精液質(zhì)量的改善一般不是幾天就能達到，只說治療療程，大概2-3個月算一個療程。因為精子的生存周期大概在72天，所以一般治療2-3個月來復查精液常規(guī)，看是否有改善。