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補精子吃什么
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 楊建林 主任醫(yī)師

補精子可以吃以下幾種:1、富含膽固醇的食物:補精子應當多吃動物內臟,動物內臟中含有膽固醇,可以促進睪酮生成,提高性欲,促進精子生成,改善精子上皮功能;2、富含微量元素的食物:補精富含鋅元素的食物,如牡蠣、生蠔、牛肉、羊肉、大豆及蔬菜等,可以促進睪丸生精上皮生成精子,提高精子成活率,改善精子畸形率,提高精子活動率,補精子還應多吃堅果,堅果中富含鋅、硒等微量元素,對改善睪丸上皮生精功能有明顯益處。3、富含精氨酸的食物:補精子還包括多吃富含精氨酸的食物,主要有海參、鯰魚、鰻魚、泥鰍、生蠔等,上述海鮮可以明顯增加精氨酸的含量,精氨酸體內含量升高時會促進睪丸生精上皮功能,促進精子生成,增加精子密度,改善精子活動率。

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