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補(bǔ)精子是指改善精液質(zhì)量，并沒有最快的方法，都需要比較長的時間，一般一個療程2-3個月，改善精液質(zhì)量的方法可以從以下幾方面入手：1、調(diào)整生活方式：平時少熬夜、不要久坐、不要抽煙喝酒、適當(dāng)運(yùn)動、放松心情，對于精液可能會有改善；2、規(guī)律性生活：不要長時間禁欲，也不要過于頻繁的性生活，過于頻繁的性生活或者長期禁欲，對于精液質(zhì)量也會有影響；3、飲食調(diào)整：可以多吃牛羊肉、海鮮類，另外富含維生素的蔬菜水果，主要需要補(bǔ)充含有鋅、硒、維生素的食物，可能對于精子的質(zhì)量提高會有所幫助；3、藥物治療：可以配合藥物治療，很多弱精、少精往往都找不到明確的原因，可能就需要進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)治療，可以用改善精子密度或者活力的藥物來進(jìn)行調(diào)整。常用的改善精子密度的藥物有他莫昔芬、克羅米芬等，改善活力的藥物有左卡尼汀，還有中成藥如生精膠囊等，來幫助改善精液質(zhì)量。一般可以每個月復(fù)查一次精液常規(guī)，但一般2-3個月算一個療程。如果有明顯的改善，可以繼續(xù)進(jìn)行治療。如果改善不明顯，可能就要選擇輔助生殖，如人工授精或者試管嬰兒。