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精子的生成、發(fā)育需要充分的熱量、蛋白質(zhì)以及一些微量元素，所以從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的食療學(xué)認(rèn)為補(bǔ)精子，可以從以下方面補(bǔ)充：1、蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉、海魚等都可以；2、維生素，特別是維生素C和維生素E，對(duì)于提高精子的質(zhì)量都有好處，如吃新鮮的水果、維生素E膠囊都可以；3、微量元素，特別是鋅元素，對(duì)于精子的生成和維持精子的活力效果都很好，含鋅的食物，如堅(jiān)果還有一些海產(chǎn)品，如牡蠣等對(duì)于補(bǔ)精子效果都不錯(cuò)；4、從中醫(yī)角度來(lái)講，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腎主藏精，特別是生殖之精，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的精子有一定的共通之處，中醫(yī)食療學(xué)認(rèn)為黑色的食物入腎，所以有補(bǔ)腎的功能，像桑葚、黑豆等可以對(duì)精子有一定的補(bǔ)益作用；5、另外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為咸味的東西入腎，所以像牡蠣、貝殼類的海產(chǎn)品都帶有咸味對(duì)精子有補(bǔ)益的作用，可以根據(jù)個(gè)人的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖秤谩?