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        吃什么補(bǔ)精子

        參與醫(yī)生

        中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 張維 主任醫(yī)師
        精子的生成、發(fā)育需要充分的熱量、蛋白質(zhì)以及一些微量元素,所以從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的食療學(xué)認(rèn)為補(bǔ)精子,可以從以下方面補(bǔ)充:1、蛋白質(zhì)含量豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、雞肉、海魚等都可以;2、維生素,特別是維生素C和維生素E,對(duì)于提高精子的質(zhì)量都有好處,如吃新鮮的水果、維生素E膠囊都可以;3、微量元素,特別是鋅元素,對(duì)于精子的生成和維持精子的活力效果都很好,含鋅的食物,如堅(jiān)果還有一些海產(chǎn)品,如牡蠣等對(duì)于補(bǔ)精子效果都不錯(cuò);4、從中醫(yī)角度來(lái)講,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腎主藏精,特別是生殖之精,和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的精子有一定的共通之處,中醫(yī)食療學(xué)認(rèn)為黑色的食物入腎,所以有補(bǔ)腎的功能,像桑葚、黑豆等可以對(duì)精子有一定的補(bǔ)益作用;5、另外,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為咸味的東西入腎,所以像牡蠣、貝殼類的海產(chǎn)品都帶有咸味對(duì)精子有補(bǔ)益的作用,可以根據(jù)個(gè)人的情況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖秤谩?
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