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戒煙方法
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 譚星宇 副主任醫(yī)師

戒煙是根據(jù)個(gè)人尼古丁依賴性來評(píng)估,具體有以下幾個(gè)方面:
1、如果尼古丁依賴性比較輕微,一般建議自己戒,定個(gè)時(shí)間,哪天完全戒煙。之后就是根據(jù)些小技巧,比如想抽煙時(shí)喝水、運(yùn)動(dòng),大概轉(zhuǎn)移一下注意力幾秒,最后爭(zhēng)取一直堅(jiān)持到3個(gè)月以上;
2、如果尼古丁依賴性中度或者重度,或者是以前戒過煙,但是戒斷癥狀持續(xù)比較長(zhǎng)、比較嚴(yán)重,自己不太有信心繼續(xù)堅(jiān)持,現(xiàn)在有戒煙貼、戒煙藥來輔助減少戒斷癥狀。在用藥之后再完全戒煙,比自己干戒成功率會(huì)高很多。
一般來說流行病調(diào)查,認(rèn)為如果自己戒煙大概成功率不超過5%,20個(gè)人有1個(gè)成功。如果是加用現(xiàn)在的戒煙藥,新的戒煙藥或者是戒煙貼,大概成功率能提高30%-50%。

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