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廣義的產(chǎn)后恢復(fù)，包括身體的恢復(fù)和精神、心理的恢復(fù)，以下主要是狹義的產(chǎn)后恢復(fù)，即身體的恢復(fù)，和盆底康復(fù)有關(guān)的產(chǎn)后恢復(fù)。經(jīng)過產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后42天以后，產(chǎn)婦的整個(gè)身體狀況，除乳腺以外，已經(jīng)恢復(fù)或者接近孕前水平，各個(gè)器官也接近孕前水平。唯獨(dú)盆底經(jīng)過妊娠和分娩，對盆腔損傷以及對盆腔器官損傷，所以產(chǎn)后的盆底恢復(fù)慢于其他系統(tǒng)的恢復(fù)，這時(shí)就需要做產(chǎn)后康復(fù)。目前康復(fù)機(jī)構(gòu)較多，在健身房或月子中心皆可進(jìn)行。在坐完月子以后，建議再考慮做產(chǎn)后康復(fù)，讓盆底肌肉有充分的自我恢復(fù)過程。因?yàn)楫a(chǎn)后可能出現(xiàn)妊娠和分娩造成的影響，包括尿失禁、盆腔器官脫垂、大便失禁、盆腔痛、性交痛等。女性到中年，甚至到絕經(jīng)期時(shí)，是盆底障礙性疾病高發(fā)的時(shí)期。而在產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)，掌握正確的盆底肌訓(xùn)練和體態(tài)訓(xùn)練，有助于減少更年期絕經(jīng)后、老年期盆底疾病的發(fā)生，也就是對疾病的早防、早治，因此產(chǎn)后康復(fù)非常必要。