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腳扭到筋的原因和治療具體如下：一、原因：1、外踝距腓前韌帶斷裂：一種是腳尤其是踝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致了外踝距腓前韌帶斷裂，引起局部的明顯腫脹，腫脹部位在腓骨尖前下方，腓骨全長(zhǎng)按壓并沒(méi)有疼痛感，一般不是骨折；2、肌腱牽拉損傷：扭傷的時(shí)候，腓骨后方的腓骨傳感器受到牽扯，引起肌腱牽拉損傷，疼痛通常會(huì)沿腓骨后方向近端牽扯，有時(shí)出現(xiàn)小腿肌肉疼痛。二、治療：1、石膏制動(dòng)：都建議進(jìn)行石膏制動(dòng)治療，一般制動(dòng)4周，主要是為了讓局部的韌帶、扭傷的肌腱，以及周圍的組織等獲得比較好的愈合；2、功能鍛煉：4周之后拆除石膏，開(kāi)始進(jìn)行腳踝的主動(dòng)屈伸、旋轉(zhuǎn)的共同練習(xí)，同時(shí)要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)本體感覺(jué)訓(xùn)練，恢復(fù)周圍韌帶和肌腱的本體感覺(jué)，腳的走路會(huì)有比較好的本體感受，避免出現(xiàn)反復(fù)崴腳。平時(shí)也應(yīng)該多進(jìn)行墊腳尖的鍛煉，通過(guò)訓(xùn)練脛后肌腱，改善脛后肌腱功能，也可以盡量避免出現(xiàn)反復(fù)崴腳的問(wèn)題；3、手術(shù)：如果扭傷之后反復(fù)崴腳，經(jīng)過(guò)康復(fù)鍛煉之后沒(méi)有明顯效果，通常是由于距腓前韌帶愈合不良，可以進(jìn)行距腓前韌帶加強(qiáng)縫合或者是重建手術(shù)。