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膝蓋扭到筋后，通常有以下幾種處理方法：1、固定保護(hù)：應(yīng)該做一個(gè)良好的固定保護(hù)，可以帶上護(hù)膝，嚴(yán)重的帶上膝關(guān)節(jié)的矯練支具；2、避免受力：可以拄小的登山杖或者拐杖，避免膝關(guān)節(jié)的受力；3、冷敷：在72小時(shí)之內(nèi)可以用冷敷，減少膝關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛；4、檢查：如果存在膝關(guān)節(jié)比較明顯的扭傷，甚至扭的時(shí)候聽(tīng)到砰的響聲，往往代表膝關(guān)節(jié)的韌帶撕裂，需要找專業(yè)的關(guān)節(jié)外科醫(yī)生或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生做查體，做核磁共振檢查，判斷一下是否存在交叉韌帶或者內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，根據(jù)損傷程度做保守治療或者是手術(shù)治療；5、避免損傷：沒(méi)有得到專業(yè)治療之前，先不要恢復(fù)運(yùn)動(dòng)或者是長(zhǎng)距離的行走，要注意保護(hù)；6、藥物治療：可以使用一些外用的活血止痛藥物、膏藥等減輕疼痛。