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在日常生活中，需要自身注意很多影響脫發(fā)的因素，最主要的是不能熬夜。年輕人熬夜現(xiàn)在越來越多，注意盡量控制在10-11點左右的時候睡覺，保證7-8小時的睡眠非常重要。除了睡眠規(guī)律以外，還要保證飲食盡量少吃油膩或辛辣刺激的食物，也非常重要。保證頭皮健康注意盡量不要燙染頭發(fā)，現(xiàn)在有很多小孩子喜歡追求時髦，可能會把頭發(fā)弄成各種顏色，這些東西都是化學(xué)物質(zhì)，對頭發(fā)毛囊都有很大的破壞，所以盡量不要燙染頭發(fā)，也是保證頭發(fā)濃密非常重要的原因。