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防脫發(fā)可以適當(dāng)多吃維生素B族、維生素C，有利于頭發(fā)恢復(fù)。但脫發(fā)本身比較復(fù)雜，由多種原因引起，并非完全因?yàn)榫S生素缺乏導(dǎo)致。比如常見的雄激素性脫發(fā)即脂溢性脫發(fā)，通常有遺傳背景，由于頭皮毛囊對于體內(nèi)雄激素較敏感，導(dǎo)致毛囊進(jìn)行性退化、萎縮引起脫發(fā)，所以主要是抗雄激素治療；斑禿即鬼剃頭也比較常見，主要與精神因素有關(guān)系，治療要注意放松精神、保持生活規(guī)律、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能才有好效果。當(dāng)然脫發(fā)有時與營養(yǎng)缺乏關(guān)系密切，首先是缺乏蛋白質(zhì)，比如減肥、節(jié)食的人群容易出現(xiàn)脫發(fā)，主要由于蛋白質(zhì)攝入不足所致，所以應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是胱氨酸類蛋白質(zhì)。脫發(fā)與維生素缺乏有關(guān)，可以補(bǔ)充維生素B、維生素C或者補(bǔ)充微量元素，比如鐵、鋅等，可以到醫(yī)院做微量元素或者維生素水平檢測，根據(jù)檢測結(jié)果針對性補(bǔ)充效果更好。