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肩周炎患者，在不同時(shí)期，鍛煉方法不同，不建議做過(guò)多的甩臂運(yùn)動(dòng)。在肩周炎早期，如急性炎癥期，應(yīng)以休息、抗炎鎮(zhèn)痛為主，在凍結(jié)期可以增加肩關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉，同時(shí)進(jìn)行抗炎鎮(zhèn)痛，該時(shí)期可以進(jìn)行甩臂鍛煉，可以進(jìn)行手臂向周圍的甩動(dòng)，向前、向后、向外側(cè)，但是手不能超過(guò)肩膀，不能做向上的甩臂，這樣的鍛煉較為危險(xiǎn)，容易導(dǎo)致肩峰下撞擊征，導(dǎo)致肩袖損傷。大部分的肩周炎可以自愈，但是如果出現(xiàn)肩袖損傷，所謂的肩周炎將較難愈合，便需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果一定要甩臂，可以進(jìn)行肩膀不超過(guò)70°的甩動(dòng)，這個(gè)角度相對(duì)比較安全，當(dāng)超過(guò)70°時(shí)，便會(huì)增加肩袖拉傷的風(fēng)險(xiǎn)，超過(guò)90°時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肩峰下撞擊征，所以要避免超過(guò)90°。在解凍期，因?yàn)榭梢栽黾渝憻挿?，甩臂可以?0°以內(nèi)增加到90°，甚至超過(guò)90°也可以，但是要適度，過(guò)度或者超過(guò)90°，即使在解凍期也較為危險(xiǎn)。