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腳扭傷最快要2周的時(shí)間才能夠進(jìn)行恢復(fù)，或者進(jìn)行負(fù)重的行走活動(dòng)。腳扭傷后如果拍X光片或核磁共振，沒有骨折根部韌帶的撕裂，一般最常見是踝關(guān)節(jié)外側(cè)、外踝部位前方距腓前韌帶根部韌帶拉傷以及一度損傷。具體要怎么恢復(fù)，方法如下：1、避免負(fù)重：盡量避免行走，需要帶支具或者熱塑板，讓踝關(guān)節(jié)處于外翻位，在拉傷的距腓前韌帶和根部韌帶減少張力的情況下進(jìn)行保護(hù)。借助輔助性工具不負(fù)重行走，從而促進(jìn)由腫脹、扭傷造成的炎癥消退；2、24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行緊急處理：冷敷、冰敷或者彈力繃帶的加壓，減少扭傷部位的出血腫脹情況，盡可能抬高患肢，促進(jìn)血腫吸收。利用這幾種方法，患者最快在2周的時(shí)間才能恢復(fù)正常或者可以進(jìn)行負(fù)重的行走活動(dòng)。