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腳扭傷了，吃高蛋白食物和新鮮的蔬菜、水果等恢復(fù)最快。腳扭傷了，局部會(huì)有出血、水腫，組織需要修復(fù)。修復(fù)過程中需要營(yíng)養(yǎng)提供，營(yíng)養(yǎng)來自于食物，合理選擇食物可以使腳扭傷部位恢復(fù)速度更快。生活中，患者可以多進(jìn)食高蛋白食物，如牛肉、雞肉、魚肉、蝦肉、喝酸奶。也應(yīng)該增加新鮮的蔬菜、水果攝入，如菠菜、白菜、芹菜、西紅柿、獼猴桃、香蕉、蘋果等。以上食物中富含蛋白質(zhì)、維生素和微等元素，可以保證腳扭傷部位的營(yíng)養(yǎng)提供，能夠加快組織修復(fù)。綜上所述，腳扭傷了，患者可以吃以上食物，使腳扭傷達(dá)到最快恢復(fù)。同時(shí)也需要注意避免高油、高鹽食物，否則會(huì)加重局部水腫，不利于恢復(fù)，具體情況可以到創(chuàng)傷骨科門診進(jìn)行問診、咨詢。